飲汽水要用飲管保護牙齒!正確紓緩和預防敏感牙齒的方法

發佈: 2019.09.27
文: 陳菱櫻

有敏感牙齒的人在吃雪糕、喝汽水時牙齒容易受到刺激,帶來一陣痛楚,雖然持續時間短暫,但每次吃凍食或凍飲卻不可以大快朵耳,盡情吃喝,甚至要避免進食甜品。哪有什麼方法可以紓緩和預防敏感牙齒?敏感牙齒的成因是什麼?一起看看!


牙齒敏感成因

牙齒敏感是由於牙齒內層的象牙質外露引致的。

如牙冠的琺瑯質或牙根表面的牙齦和牙骨質耗損時,牙齒便會失去保護層,使內層的象牙質外露。

當牙齒受到外來的刺激時,如吃喝冷熱酸甜的食物或飲品,或刷牙或用牙線時觸碰到牙齒,使有機會刺激到象牙質內的神經線,帶來一陣刺痛。

 

為何會導致牙骨質外露?

  • 刷牙過分用力或使用刷毛過硬的牙刷會使琺瑯質受損
  • 高酸性的食物和飲品會侵蝕琺瑯質
  • 經常磨牙會磨蝕琺瑯質
  • 患牙周病或牙齦萎縮會使牙根外露

 

紓緩和預防敏感牙齒方法

1. 用軟毛、細頭牙刷刷牙,若毛刷過硬,每天使用容易對牙齒造成磨蝕;刷頭大小亦以一個1元硬幣的直徑準。

 

2. 輕力、温柔地刷牙

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3. 避免進食以下酸性飲料和酸性食物,以免侵蝕牙齒。

如不能避免,則用飲管飲用酸性飲品,以免酸性物質直接接觸牙齒,增加侵蝕情況。

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事後可飲用清水、牛奶等飲品來中和口腔酸性,而且要避免在半小時內刷牙。

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4. 避免經常咬以下堅硬的食物,以免因咀嚼而使牙齒最外層的琺瑯質受損,讓外來刺激物乘虛而入。

5. 減少進食次數,保持定時進食三餐的習慣,不要在餐與餐之間吃零食或喝汽水,若頻密進食,會使琺瑯質長時間被分解食物所得的酸素破壞,容易導致敏感牙齒和蛀牙。

6. 減壓,如保持充足的睡眠和運動習慣,以減少磨牙的情況出現。

7. 使用抗敏感牙膏,以紓緩牙齒敏感情況,抗敏感牙膏原理是以超微細粒子來堵塞象牙質上的微細管道,以阻止外物刺激,另一種原理是釋出鉀離子來降低象牙質內神經的敏感度,以減少痛楚。

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8. 避免使用含粗微粒牙膏、牙齒漂白劑。含粗微料的牙膏或高濃度的牙齒漂白劑,如美白牙膏,會增加其物料入侵象牙質的機會,導致短暫性的牙齒敏感。

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9. 每年接受定期口腔檢查。

 

資料來源:toothclubdentsoc

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