有敏感牙齒的人在吃雪糕、喝汽水時牙齒容易受到刺激，帶來一陣痛楚，雖然持續時間短暫，但每次吃凍食或凍飲卻不可以大快朵耳，盡情吃喝，甚至要避免進食甜品。哪有什麼方法可以紓緩和預防敏感牙齒？敏感牙齒的成因是什麼？一起看看！
牙齒敏感成因
牙齒敏感是由於牙齒內層的象牙質外露引致的。
如牙冠的琺瑯質或牙根表面的牙齦和牙骨質耗損時，牙齒便會失去保護層，使內層的象牙質外露。
當牙齒受到外來的刺激時，如吃喝冷熱酸甜的食物或飲品，或刷牙或用牙線時觸碰到牙齒，使有機會刺激到象牙質內的神經線，帶來一陣刺痛。
為何會導致牙骨質外露？
- 刷牙過分用力或使用刷毛過硬的牙刷會使琺瑯質受損
- 高酸性的食物和飲品會侵蝕琺瑯質
- 經常磨牙會磨蝕琺瑯質
- 患牙周病或牙齦萎縮會使牙根外露
紓緩和預防敏感牙齒方法
1. 用軟毛、細頭牙刷刷牙，若毛刷過硬，每天使用容易對牙齒造成磨蝕；刷頭大小亦以一個1元硬幣的直徑準。
2. 輕力、温柔地刷牙
3. 避免進食以下酸性飲料和酸性食物，以免侵蝕牙齒。
如不能避免，則用飲管飲用酸性飲品，以免酸性物質直接接觸牙齒，增加侵蝕情況。
事後可飲用清水、牛奶等飲品來中和口腔酸性，而且要避免在半小時內刷牙。
4. 避免經常咬以下堅硬的食物，以免因咀嚼而使牙齒最外層的琺瑯質受損，讓外來刺激物乘虛而入。
5. 減少進食次數，保持定時進食三餐的習慣，不要在餐與餐之間吃零食或喝汽水，若頻密進食，會使琺瑯質長時間被分解食物所得的酸素破壞，容易導致敏感牙齒和蛀牙。
6. 減壓，如保持充足的睡眠和運動習慣，以減少磨牙的情況出現。
7. 使用抗敏感牙膏，以紓緩牙齒敏感情況，抗敏感牙膏原理是以超微細粒子來堵塞象牙質上的微細管道，以阻止外物刺激，另一種原理是釋出鉀離子來降低象牙質內神經的敏感度，以減少痛楚。
8. 避免使用含粗微粒牙膏、牙齒漂白劑。含粗微料的牙膏或高濃度的牙齒漂白劑，如美白牙膏，會增加其物料入侵象牙質的機會，導致短暫性的牙齒敏感。
9. 每年接受定期口腔檢查。
