韓國明星教練推一分鐘懶人減肥操 3個動作一次過提臀/瘦腰/減大腿

發佈: 2019.10.11
文: 黃雪晴

都市人生活忙碌,但又要保持體態,所以不論是日本或是韓國也流行不同的懶人瘦身運動,每天只要花很短的時間做運動,就可以有效收緊身體線條。韓國星級瘦身導師潔西卡最近就在自己的著作《1分鐘,練出最棒曲線》中提出超過60個瘦身懶人運動。以下就有其中3個懶人瘦身動作,想減肥的朋友就要看看怎樣做喇~

步驟:

1. 側腰伸展 - 瘦腰

2. 橋式抬臀 - 美臀

3. 平躺提腿 - 瘦腰,瘦腿

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