5大不吃早餐的壞處!脫髮/肥胖/心臟病

發佈: 2019.11.12
文: 陳菱櫻

香港人生活忙碌,常常趕出門上班上學,有時更沒有時間吃早餐!哪麼不吃早餐有什麼壞處?對健康有什麼影響?我們一起看看!

按圖了解5個不吃早餐的壞處:

 

早餐吃什麼?早餐最好要吃5類食物,分別為穀物、蔬菜、水果、肉類、蛋類。如果早餐中有其中3類,這便是較好的早餐,4類就屬於比較營養豐富和健康,但不要吃得太飽,會導致消化不良。

 

衛生署學生健康服務網站建議,避免選擇以下食品作為早餐:

  • 高糖分食物、飲品,如汽水、忌廉蛋糕、檸檬茶飲品;
  • 高脂肪或高鈉質(高鹽分)食品,如炸雞髀、香腸、魚蛋、午餐肉、煎雞蛋、即食麵、薯片、曲奇餅、油條、點心如春卷、燒賣等;
  • 街邊無牌小販售賣的熟食,如魚蛋、碗仔翅

 

資料來源:stylecraze

 

【早餐食咩好】5大不吃早餐的壞處!脫髮/肥胖/心臟病

↓【送機票✈️】分享旅行靚相 贏免費機票↓

↓ 請您免費飛轉日/韓/泰!↓


↓【必收藏】最新深圳食買玩攻略!↓

↓ 大灣區一小時生活圈!最新打卡熱點/熱門美食等!↓

more