香港人生活忙碌，常常趕出門上班上學，有時更沒有時間吃早餐！哪麼不吃早餐有什麼壞處？對健康有什麼影響？我們一起看看！
按圖了解5個不吃早餐的壞處：
早餐吃什麼？早餐最好要吃5類食物，分別為穀物、蔬菜、水果、肉類、蛋類。如果早餐中有其中3類，這便是較好的早餐，4類就屬於比較營養豐富和健康，但不要吃得太飽，會導致消化不良。
衛生署學生健康服務網站建議，避免選擇以下食品作為早餐：
- 高糖分食物、飲品，如汽水、忌廉蛋糕、檸檬茶飲品；
- 高脂肪或高鈉質(高鹽分)食品，如炸雞髀、香腸、魚蛋、午餐肉、煎雞蛋、即食麵、薯片、曲奇餅、油條、點心如春卷、燒賣等；
- 街邊無牌小販售賣的熟食，如魚蛋、碗仔翅
資料來源：stylecraze
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