日本瘦身達人美木良介自創深呼吸減肥法 每日6分鐘零節食/零節食/一個月減33磅!

發佈: 2019.11.14
文: 黃雪晴

日本前藝人美木良介近年專心發展健康事業,推出著作《日本瘦身天王美木良介--深呼吸,我瘦了13.5kg》,介紹自創的「深呼吸減肥法」。每天只要短短6分鐘,就可以有效瘦身。一齊看看怎樣做啦!

這個瘦身動作原理是靠進行腹式呼吸,從而鍛鍊腹部深層肌肉。多鍛鍊深層肌肉,就可以有效控制深層肌肉在身體放鬆時的狀態,腰部肌肉不會完全放鬆,令腰部看起來更瘦。

同時,訓練深層肌肉也可以有效增加新陳代謝率,燃燒更多脂肪。

步驟:

資料來源:TBS

【健康減肥】日本瘦身達人美木良介自創深呼吸減肥法 每日6分鐘零節食/零節食/一個月減33磅!

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