想減肚腩除了要減少卡路里的攝取量，讓身體的脂肪比率下降外，做運動配合也十分重要。當然不少得好好訓練腹肌啦，多訓練腹肌就可以突顯身體的線條，令輪廓更明顯。以下就有一套針對腹肌的運動，只需要短短一首歌的時間，就可以訓練腹部的肌肉，有助減退頑强的脂肪。
整套瘦身操一共有5個動作，每個動作重覆30秒，中間沒有休息。
步驟：
1. 捲腹碰腳 (重覆30秒)
平躺在地上，後背緊貼在地。伸直雙腿提起約90度，雙手舉起。
用力收緊腹肌，將上半身拉起，同時以雙手觸碰雙腳，再回到起始姿勢，重覆30秒。
2. V型抬腿 (重覆30秒)
以臀部和前臂支撐身體，上半身微微向後傾，雙腿屈曲。右腳碰地，左腳提起。
左腳碰地，右腳提起。雙腳交錯提起，重覆30秒。
3. 低平板開合腿 (重覆30秒)
4. 單雙捲腹 (重覆30秒)
5. 背部伸展 (重覆30秒)
完整教學：
授權轉載：Hana Milly
