第1位接近1碗飯熱量!麥精/熱朱都上榜! 21款冬季熱飲卡路里排行榜(附高糖飲品名單)

發佈: 2020.12.23
文: 陳菱櫻

踏入十二月,天氣開始轉涼,本星期更降至12度,大家要注要保暖!在冬季中喝一杯熱飲如好立克、熱朱古力、熱咖啡和奶茶等可以暖身驅寒,但注意不少熱飲的糖分和卡路里也十分高,隨時變相增肥,一起看看常見熱飲之中哪款最卡路里最高,哪款最健康!

 

常見熱飲卡路里排行榜

第11位至第21位

按下圖了解哪款熱飲的卡路里最低!

 

第1位至第10位

頭10位的不乏是維他奶、阿華田、朱古力等飲品,第一位更是特濃咖啡的6倍熱量,一杯約有0.7碗白飯的卡路里,糖分更是每天攝取上限的一半!一起看看哪個最邪惡、最容易致胖!

 

成人每日糖分攝取量上限

世界衞生組織(世衞)在2015發出的新指引中,建議將糖分攝取量進一步減至每日能量總攝取量的5%以內,以每日攝取2000千卡能量的人為例,每天糖分攝取量應少於25克(5粒方糖)。

 

換算

  • 1粒方糖=5克糖
  • 1包糖=5克糖
  • 1茶匙=4克糖
  • 1杯熱飲=240毫升
  • 低糖=每100克/毫升食物含不超過5克糖

 

資料來源:cfshktvmall

圖片來源:parknshop

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