第1位接近1碗飯熱量！麥精／熱朱都上榜！ 21款冬季熱飲卡路里排行榜（附高糖飲品名單）

踏入十二月，天氣開始轉涼，本星期更降至12度，大家要注要保暖！在冬季中喝一杯熱飲如好立克、熱朱古力、熱咖啡和奶茶等可以暖身驅寒，但注意不少熱飲的糖分和卡路里也十分高，隨時變相增肥，一起看看常見熱飲之中哪款最卡路里最高，哪款最健康！

常見熱飲卡路里排行榜

第11位至第21位

按下圖了解哪款熱飲的卡路里最低！

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第1位至第10位

頭10位的不乏是維他奶、阿華田、朱古力等飲品，第一位更是特濃咖啡的6倍熱量，一杯約有0.7碗白飯的卡路里，糖分更是每天攝取上限的一半！一起看看哪個最邪惡、最容易致胖！

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成人每日糖分攝取量上限

世界衞生組織(世衞)在2015發出的新指引中，建議將糖分攝取量進一步減至每日能量總攝取量的5%以內，以每日攝取2000千卡能量的人為例，每天糖分攝取量應少於25克（5粒方糖）。

換算

• 1粒方糖=5克糖
• 1包糖=5克糖
• 1茶匙=4克糖
• 1杯熱飲=240毫升
• 低糖=每100克／毫升食物含不超過5克糖

資料來源：cfs、hktvmall

圖片來源：parknshop