曾一度以梳打餅減肥失敗 Stephy鄧麗欣正確方法3招減走嬰兒肥

發佈: 2019.12.13
文: 黃雪晴

鄧麗欣比較少出現於幕前,只是經常在社交網站大曬與男朋友王子邱勝翔的甜蜜生活照。原來現年36歲的Stephy已經出道19年。初出道的Stephy面型比較圓,帶點嬰兒肥,上鏡看上去比較豐滿,但近年Stephy則擺脫了Baby Fat,以纖瘦的身形示人。一齊看看她用什麽方法健康瘦身啦~

Stephy初出道的時候有點嬰兒肥,對瘦身沒有認識的她以爲只要吃得夠少就可以減肥。一度只以梳打餅和雞蛋充飢,只著眼於食物的分量,卻忽略了食物的營養價值,令自己吃不飽又瘦不了身。後來發現正確的減肥方法才真正踢走嬰兒肥。

1. 黑咖啡

作爲藝人工作時間不定,經常要清晨或深夜工作,所以Stephy表示自己會喝黑咖啡。營養師周靖雯黑咖啡本身熱量十分低,接近0卡路里,脂肪含量也很低,是減肥時良好的飲品選擇。所以對於Stephy來説,黑咖啡既可以提神,又不會提高卡路里攝取量,對減肥非常有幫助。

2. 高纖健康脂肪

以往Stephy用的梳打餅減肥法之所以不奏效,是因爲梳打餅屬精製澱粉質,纖維量很少,所以不能提供很高的飽足感。而且梳打餅含有較多鹽分,容易引起水腫。現時Stephy知道要有效瘦身,除了食物的分量外,還要顧及食物的營養價值。她會選擇高纖維的非精製澱粉質,提供充足的飽足感又可以去宿便。同時也不會完全戒掉脂肪,會選擇好的脂肪,維持心血管健康。

【明星減肥】曾一度以梳打餅減肥失敗 Stephy鄧麗欣正確方法3招減走嬰兒肥

3. 運動減重

要減肥一定要配合做運動。Stephy拍攝電影《空手道》後一直有做運動的好習慣。現時Stephy會不時練習瑜伽,保持身體線條。瑜伽中拉筋的動作可以有效促進血液循環,減少水腫。此外,瑜伽不同的靜止動作亦可以有效鍛煉肌肉。

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圖片來源:Facebook@stephytangofficial

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