喉嚨痛食咩好?10種食物紓緩/加劇喉嚨痛

發佈: 2019.12.24
文: 陳菱櫻

喉嚨痛食咩好?最近天氣乾燥,加上遇上流感高峰期,聖誕新年假期臨近,又難免會吃自助餐、火鍋、唱K等,容易令人有喉嚨發炎,感到又疼痛又痕癢,究竟有什麼食物可以紓緩喉嚨痛?

 

喉嚨痛的成因

常見喉嚨痛的成因為病毒感染:

  • 感冒
  • 流感
  • 麻疹
  • 水痘
  • 百日咳
  • 哮吼

其他因素:

  • 敏感:部分人對塵埃、花粉等敏感容易
  • 乾燥:吸入乾燥的空氣容易使喉嚨感到不適,特別是常用口呼吸的人。
  • 肌肉緊張:長期大喊、說話大聲容易增加喉嚨不適。

 

喉嚨痛的症狀

  • 喉嚨位置感到疼痛或痕癢
  • 進食時或說話時會感到疼痛
  • 喉嚨痛
  • 扁桃腺發炎,口腔出現紅腫
  • 難以吞嚥
  • 頸部腺體腫脹
  • 聲音沙啞

【喉嚨痛食咩好】喉嚨痛食咩好?10種食物紓緩/加劇喉嚨痛

當身體受到細菌或病毒感染時,如上呼吸道感染,會出現以下症狀,這也容易伴隨着喉嚨痛的出現。

  • 發燒
  • 傷風
  • 頭痛
  • 嘔吐或噁心
  • 打噴嚏
  • 流鼻水
  • 身體酸痛

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喉嚨痛飲食宜忌

怎樣紓緩喉嚨痛?按下圖了解!

 

點揀喉糖?

消委會測出不少喉糖的含糖量偏高,其成分也會有副作用,如頭暈、口乾和腸胃不適等,大家在選擇喉糖時要注意成分標籤!詳情可以看看以下文章!

 

3大生活小貼士紓緩喉嚨痛

1. 休息:最重要是讓喉嚨休息,不管進食或說話也要適可而止。

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2. 遠離致敏原:遠離塵埃、微粒、花粉、吸煙等致敏原,或使用空氣清新機。

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3. 保持空氣濕潤:有時喉嚨痛可能是天氣太乾燥,因此可以使用加濕器令平衡空氣中的濕度。

若喉嚨痛持續,記住要求醫!

 

資料來源:mayoclinic

 

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