很多人都想成功減肥，告別肚腩肉、粗大腿和包包臉等，但很多時候減磅後卻難以維持體重，幾個月便反彈，今次內分泌及糖尿科專科袁美欣醫生教我們減肥不反彈的竅門，助你達到成功健康減肥。
何謂成功減肥？
成功減肥是把減去的磅數維持而不再反彈。在減肥首6-9個月，體重大多會成功下降，在第9-12個月，體重會有微微的反彈，但會維持低於減肥前的水平。若要成功減肥，便要維持反彈後的體重，不讓體重上升。
不反彈7大竅門
不反彈的竅門在於減肥當中，要同時培養良好的生活習慣，這樣才可以令體重得以維持。很多人用不同的方法減肥，結果令體重下降了，但由於飲食和運動習慣上沒有太大改變，體重不能長久維持，因此要成功減肥便要從根本入手，着手在減肥時調節個人生活習慣。建議在減肥頭6-9個月培養以下7種生活習慣：
內分泌及糖尿科專科醫生
體重管理及健活中心總監
內分泌及糖尿科名譽顧問醫生
香港大學內科學系名譽臨床助理教授
袁美欣醫生
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