經常久坐不動，就有機會形成頑强的小腹肚腩。日本最近就瘋傳一款懶人瘦腰方法，只要10秒鐘，就可以輕鬆減掉下腹的小肚腩。一齊看看怎樣做啦~
這套10秒居家瘦腰法由日本運動教練岡田隆提出，指打工仔腰痛的原因在於長時間沒有使用支撐腰部的肌肉，導致腰部的肌肉僵硬。而這套瘦腰操，就可以强化側腰、下腹和後腰的肌肉，有效收緊小腹和後腰的肉，減走肚腩同時消除腰痛問題。
步驟：
如果做到以上的動作，可以嘗試進階版，進一步燃燒小腹肚腩。
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