1個簡單動作輕鬆在家減肚腩

日本瘋傳懶人10秒瘦腰體操 1個簡單動作輕鬆在家減肚腩

發佈: 2020.01.09
文: Cassie Wong

經常久坐不動,就有機會形成頑强的小腹肚腩。日本最近就瘋傳一款懶人瘦腰方法,只要10秒鐘,就可以輕鬆減掉下腹的小肚腩。一齊看看怎樣做啦~

這套10秒居家瘦腰法由日本運動教練岡田隆提出,指打工仔腰痛的原因在於長時間沒有使用支撐腰部的肌肉,導致腰部的肌肉僵硬。而這套瘦腰操,就可以强化側腰、下腹和後腰的肌肉,有效收緊小腹和後腰的肉,減走肚腩同時消除腰痛問題。

步驟:

如果做到以上的動作,可以嘗試進階版,進一步燃燒小腹肚腩。

步驟:

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