想減肥除了好好控制卡路里攝取量外，做適當的運動也非常重要。但對於一眾懶人來說，要做運動實在太辛苦，所以不時也會找形形式式的懶人減肥運動來做，希望可以在家也輕輕鬆鬆減肚腩。日本女星さちまる (Sachimaru) 日前就在電視節目介紹自己減肥的方法，原來只要簡簡單單一個氣球，就可以有效減肥，一齊看看怎樣做到啦~
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電視節目《ヒルナンデス！》請來專家解釋「氣球減肥法」的原理。透過簡單的吹氣球動作就可以訓練好好訓練腹橫肌 (Transverse Abdominis) ，有助身體於靜止狀態期間控制腰部的肌肉，從而令腰部的肌肉不會在靜止期間完全放鬆，形成肚腩。除了瘦身，訓練腹橫肌亦可舒緩背部的疼痛，對長期在辦公室工作的人亦有幫助。
節目更請來搞笑藝人さちまる實測這個方法，結果只用了短短3星期，さちまる的體重就由原本的97.25公斤下降至95.17公斤，足足輕了4.5磅！
步驟：
資料來源：NTV
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