每日10秒一個簡單動作輕鬆瘦小腹 日本健康運動教練教你簡單懶人瘦腰動作

發佈: 2020.01.23
文: 黃雪晴

常常聽人說要減肥,但卻沒有動力到健身室或好好控制飲食。要減肥一定要控制卡路里,但除此之外就更加要做運動,利用增肌的方法增加日常的卡路里消耗量。尤其是女士,脂肪較容易積聚在下半身。面對著非常難減的小腹肥肉,日本有運動教練就提出了一個懶人減肥方法,每日只要短短10秒就可以有效訓練下腹的肌肉。

日本健康運動教練小川涼日前就提出了這個懶人減小腹方法,只要每天起床時用10秒,就可以訓練到下腹肌肉。小川涼表示雖然運動時間非常短,但有運總比沒有運動好。如果想有進一步的效果,還是做更多的運動會較能看到效果。

【懶人減肥】每日10秒一個簡單動作輕鬆瘦小腹 日本健康運動教練教你簡單懶人瘦腰動作

步驟:

↓【限時搶⚡】MG Spirit西班牙清新水果酒!↓

↓ 獨特微醺體驗 / 西班牙釀製 / 天然新鮮果汁混合5.5%酒精伏特加!↓


↓【限時搶⚡】Louiscocoa鳳梨啤酒口味可可即沖營養代餐奶昔!↓

↓ 首創含微量酒精代餐 / 嚴選高級可可粉 / 加水即沖即飲!↓

more