5個簡單居家小運動

留在家也要多做運動增強抵抗力 5個簡單居家小運動

發佈: 2020.01.31
文: Cassie Wong

最近武漢肺炎肆虐,港大微生物學系講座教授袁國勇日前就呼籲市民應該避免外出,以減少感染新型冠狀病毒的風險。但長期留在家中缺乏運動,不能到健身室做運動,不多不少也會對健康帶來影響。以下就有5個簡單居家小運動,在家無需任何健身器材也可以輕鬆做到。

1. 平板支撐

伏地挺身,以手肘和腳尖支撐身體,以腹部肌肉的力量保持身體挺直,同時收緊臀部肌肉,幫助身體保持平衡。 

2. 深蹲

3. 原地跑步

4. 波比跳

5. 開合跳

圖片授權轉載:77涵周六野ZoeyCandice Sweat Life

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