提起減肚腩練腹肌，相信很多人也會想到做仰臥起坐 Sit up，但原來稍有不慎，有機會對身體帶來非常嚴重影響。台灣高雄有一個25歲的男子，因為想鍛鍊腹肌而做仰臥起坐，結果造成頸部血管壓力過大而爆裂，血塊壓迫神經造成癱瘓。
根據當地傳媒報導，台灣高雄有一個25歲男子，因為想訓練腹肌，而瘋狂做仰臥起坐，做到數十次後，該男子突然發現自己頸下的地方無力，四肢癱瘓，大小便亦出現失禁情況，幸好及時送院並進行手術，現時已經康復。
醫生後來發現原來該男子做仰臥起坐的時候，雙手放頸後，尤其是初學者，容易用錯力，令原本應該用力的核心肌肉沒有施力，反而將壓力加諸在頸部，導致頸部的血管爆裂，壓著神經線，導致身體癱瘓。
台灣電視節目《健康2.0》就請來健身教練，講解仰臥起坐的正確做法，同時建議大家如何更有效鍛鍊腹肌。
(點擊下圖看仰臥起坐錯誤示範)
而以下就有正確鍛鍊腹肌的替代動作，不會傷及腰椎和頸椎，更可以有效運動到腹部肌肉。
(點擊下圖看正確鍛鍊腹肌方法)
資料來源：TVBS
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