想減肥減肚腩，當然不少得做運動啦。而要在夏天到前練成驕人馬甲線，當然不少得做腹肌運動。以下就有一套瘦腰操，只需要10分鐘，就可以訓練不同的腹部肌肉，而且在家也可以做到，無需任何健身器材。快點看看怎樣健康減肥啦~
整套瘦身操一共有10個動作，每個動作重覆40秒，中間休息20秒。
步驟：
1. 登山者 (重覆40秒)
2. 金字塔碰腳 (重覆40秒)
3. 90-90捲腹 (重覆40秒)
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4. 捲腹 (重覆40秒)
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5. 平躺抬腿 (重覆40秒)
6. 剪刀腳 (重覆40秒)
7. 側平板轉身 (右) (重覆40秒)
8. 側平板轉身 (左) (重覆40秒)
9. 俄羅斯轉體 (重覆40秒)
10. 雙向捲腹 (重覆40秒)
完整教學：
授權轉載：咪咪愛運動 Mimi Sparkle
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