每日喝4杯1個月減9磅/調理女性生理期 台灣營養師大推瘦身養生飲品(附食譜)

發佈: 2020.02.29
文: 黃雪晴

不少女性在減肥的過程中,因為過度減少卡路里攝取量,很容易影響荷爾蒙的水平,然後導致月經不準時。台灣營養師推介一款減肥飲品,每日4杯喝一個月就可以減8.8磅,同時亦有調經的功效,一齊看看是什麼飲品啦~

台灣營養師趙函穎表示都市人經常外出吃飯,經常會喝珍珠奶茶等高卡飲品,加上生活壓力大,容易有荷爾蒙失調的問題。種種原因下,就會容易造成肥胖的問題,同時月事亦變得不準時。趙函穎營養師就推薦有這類問題的朋友喝老薑紅茶,每天只需要喝一杯,就可以達至調理身體同時瘦身的效果。

紅茶中含有單寧酸、咖啡因、胺基酸和茶多酚,可以有效分解人體中的脂肪,降低膽固醇和血糖。此外,茶中還有抗氧化物質,可以令身體的細胞免受自由基的破壞。

【健康減肥】每日喝4杯1個月減9磅/調理女性生理期 台灣營養師大推瘦身養生飲品(附食譜)

根據瑞典的卡羅琳醫學院(Karolinska Institutet)研究團隊的研究,每天喝4杯以上紅茶的人,發生腦血栓及腦血管阻塞的機率會降低21%。研究亦指出,一杯紅茶中所含有的抗氧化成分,相當於6個蘋果的份量,對身體非常有益。

而在紅茶中加入老薑,就可以促進血液循環,改善因月經失調而造成的手腳冰冷,也有助改善月經失調的問題。

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趙函穎表示如果想進一步補充蛋白質,可以豆漿加入老薑紅茶泡飲品,從大豆中攝取更多蛋白質和大豆異黃酮。

(點擊下圖看製作方法)

授權轉載:趙函穎營養師的美麗方程式

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