在家抗疫不停吃零食容易致肥 營養師推薦10款低卡健康零食排行榜

發佈: 2020.04.12
文: 陸嘉敏

受新冠肺炎疫情影響,市民都盡量減少外出,留在家中抗疫。但在家不自覺就會吃零食,若攝取過量高卡零食容易令人增重。Nutri-Pro健營物理治療及營養中心營養師曾美慧Amy就為大家精選了10款低卡健康零食,讓大家可以食得較健康安心。即刻睇睇營養師Amy有咩推介啦~

10款營養師推薦的健康零食排行榜:

第6-10位(*按圖看詳情):

第1-4位(*按圖看詳情):

根據食物安全中心,脂肪是高熱量的來源 (每克脂肪可提供9千卡熱量 ) ,有助吸收脂溶性維他命 (即維他命 A、 D、 E及 K)。膳食中的脂肪可提供我們身體不能製造的必需脂肪酸。脂肪可促進正常生長和發育,若進食適量的脂肪則可有助維持健康。不過,攝取過量脂肪則與一些嚴重的健康問題有關,如增加患上心臟病、肥胖症及某類癌症的風險。

 

資料來源:FB@健營生活.關心你的營養師健營物理治療及營養中心

 

【健康零食】在家抗疫不停吃零食容易致肥   營養師推薦10款低卡健康零食排行榜

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