20款壽司卡路里排行榜 三文魚籽最低卡/吞拿魚第7

發佈: 2020.04.28
文: 陳菱櫻

香港人喜歡吃日本壽司和刺身魚生,如三文魚、吞拿魚等,很多人以為壽司都低脂,比較健康,但原來不同種類的壽司卡路里都不一,一起看看這個壽司卡路里排行榜,哪種壽司最肥!

 

壽司卡路里排行榜

不同種類的壽司卡路里都不同,本身部分魚生油脂較高,卡路里也會較高,如三文魚、沙甸魚、吞拿魚、鯖魚等。另外若壽司加了沙律醬、蛋黃醬等,卡路里也會提高。

而握壽司普遍纖維低,每件只有大約0.6克的纖維,因此食用時可以配搭多種高纖食物食用,如枝豆,延長飽足感。

*卡路里以每件壽司計,魚生部分以0.5安士(約14克)計算

 

第11-14位

 

第1-10位

資料來源:sushifaq

【壽司卡路里排行榜】20款壽司卡路里排行榜 三文魚籽最低卡/吞拿魚第7

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