營養師推薦6大抗老食物 吃對食物年輕10歲/1個月減6磅(內附簡易食譜)

發佈: 2020.05.08

年紀大了,除了皮膚容易出現皺紋外,人體的新陳代謝會變慢,以前是易瘦體質,久而久之也會變成易胖體質。所以要瘦,抗老化是非常重要的一環。台灣注冊營養師趙函穎就推介了6款抗老化食物,有效促進身體新陳代謝,調整好身體的新陳代謝率1個月可以減到6磅!一起看看是什麼食物啦~

(點擊圖片看詳細介紹/注意事項)

番茄

趙函穎營養師表示建議希望抗老化減肥的朋友每天吃番茄,同時指出研究證實每天吃番茄可以降低患上腦退化症機會40%。

提子

【健康減肥】營養師推薦6大抗老食物 吃對食物年輕10歲/1個月減6磅(內附簡易食譜)

趙函穎營養師建議每天可以吃約一個拳頭大小的提子,不論是提子皮或提子核也是可以進食的。

各種莓類

【健康減肥】營養師推薦6大抗老食物 吃對食物年輕10歲/1個月減6磅(內附簡易食譜)

趙函穎營養師建議希望減肥的人士多吃藍莓、蔓越莓和巴西莓。尤其是藍莓,比起提子所含有的花青素更多,有抗老凍齡的功效。

紅蘿蔔

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營養師趙函穎表示紅蘿蔔是非常好的抗老化食物。

紅椒黃椒

不要以為只有味道酸的食物才含有維他命C,趙函穎營養師表示黃椒紅椒含有的維他命C也很高,有助抗老化。

綠茶

綠茶是瘦身恩物相信不少人也聽過。營養師趙函穎表示綠茶對抗老化也非常有幫助,但有些地方要注意,避免對胃部帶來額外負擔。

以下就有營養師趙函穎提供的懶人瘦身抗老化食譜,只要每日喝1杯就可以有效攝取抗老化物質,更容易養成易瘦體質。一起看看怎樣做啦~

(點擊下圖看詳細食譜)

授權轉載:營養師趙函穎

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