減肥時或健身時,也想增加蛋白質的攝取量,不但飽肚,又可以增肌、補充能量。但什麼食物的蛋白質含量特別高?其實很多食物的蛋白質比雞蛋還要高,一起看看什麼食物有最多蛋白質!
17大高蛋白質食物排行榜
以下17款中食物都含有高蛋白質,部分蛋白質含量更比雞蛋高,第一名的蛋白質含量接近5隻雞蛋!按下圖睇排名:
同場加映:端午節食粽食極都有?實測三種創意粽食法!粽蛋餅/粽腐皮卷/芝士焗粽
資料來源:healthline
減肥時或健身時,也想增加蛋白質的攝取量,不但飽肚,又可以增肌、補充能量。但什麼食物的蛋白質含量特別高?其實很多食物的蛋白質比雞蛋還要高,一起看看什麼食物有最多蛋白質!
17大高蛋白質食物排行榜
以下17款中食物都含有高蛋白質,部分蛋白質含量更比雞蛋高,第一名的蛋白質含量接近5隻雞蛋!按下圖睇排名:
資料來源:healthline