韓國網絡大熱減肚腩飲品ABC果汁 3款簡單材料/3星期瘦腰11厘米!(內附食譜)

發佈: 2020.06.17
文: 黃雪晴

韓國最近就興起一款減肥飲品,只有3種材料就可以做到,非常簡單。有電視節目更找來主持人實測這套減肥法,結果在3星期後瘦腰11厘米。這款飲品就是ABC果汁,又被稱為奇跡飲品。一齊看看這款飲品有什麽減肚腩功效啦~

韓國電視節目《健康的開始,身體的對話》早前就介紹了一款美容減肚腩飲品,這就是ABC果汁了。所謂ABC,其實代表了構成這款飲品的3款材料:A (蘋果 Apple)、B (紅菜頭 Beet)、C (紅蘿蔔 Carrot)。

【健康減肥】韓國網絡大熱減肚腩飲品ABC果汁 3款簡單材料/3星期瘦腰11厘米!(內附食譜)

蘋果的卡路里非常低,而且含有大量膳食纖維和水分,所以能夠給予身體大量的飽足感。

【健康減肥】韓國網絡大熱減肚腩飲品ABC果汁 3款簡單材料/3星期瘦腰11厘米!(內附食譜)

紅菜頭含有非常豐富的水溶性及非水溶性膳食纖維,可以促進腸道蠕動和降低膽固醇。此外,紅菜頭亦含有豐富鎂,根據《Biological Trace Element Research》於2011年發表的研究,高鎂可以促進身體製作更多睾丸素,從而促進人體減脂和增肌。

紅蘿蔔的卡路里非常低,同時含有非常豐富的鉀質,可以幫助身體排出多餘的鈉質,減少水腫型肥胖。而紅蘿蔔亦含有豐富的β-胡蘿蔔素,在人體中可以被轉化成維他命A,維他命A被指能減少腹部脂肪,對減肚腩有幫助。

【健康減肥】韓國網絡大熱減肚腩飲品ABC果汁 3款簡單材料/3星期瘦腰11厘米!(內附食譜)

(點擊下圖看簡單食譜)

節目主持人實測的過程中,每天早上會飲用1杯ABC果汁作早餐,並堅持每星期2-3次20分鐘慢跑和每天走一萬步等的健康生活習慣。

結果3星期後她的腰圍成功由85厘米減至74厘米,足足瘦了11厘米!

注意事項:

因為紅菜頭含有非常豐富的草酸鹽 (Oxalate),進食過多會令身體不能順利排走草酸鹽,令草酸鹽附在鈣質上,引起腎結石的問題。

資料來源:Biological Trace Element Research、《健康的開始,身體的對話》截圖

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