分清體質+對症下藥有效減走肥肚腩! 一文分清虛肥實肥/對應瘦身方法

分清體質+對症下藥有效減走肥肚腩! 一文分清虛肥實肥/對應瘦身方法

發佈: 2020.06.24
文: 健康好事多

減肥遇到停滯期?發現自己經過一段時間的努力後,體重仍然不上不下,身形亦沒有明顯的改變?可能是因為用錯了方法,才導致減極不見成效。原來肥胖分有虛肥和實肥,要以不同方法解決,從而改善身體的健康和有效減重減脂。

以下就有幾個自我檢測問題,能夠分辨是否有虛肥問題:

(點擊下圖看自我檢測方法)

如果有以上的情況,代表你可能屬於虛肥,代表身體的新陳代謝過慢,很容易就會積聚脂肪,同時肌肉量過少,不容易燃燒卡路里,造成吃很少也會變胖。

以下就有幾個方法,針對虛肥肥胖體質,有效突破瘦身停滯期。

(點擊下圖看虛肥減肥方法)

而實肥的人因為進食過量卡路里,身體囤積大量脂肪,造成肥胖。有實肥問題的人士一般食慾也會非常大,喜歡吃高油、高糖、高鹽的食物,所以容易攝取過多糖分和脂肪,即使有做輕量運動也未必能夠達至卡路里負平衡,所以才會減肥失敗。

(點擊下圖看實肥減肥方法)

授權轉載:健康好事多

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