減肥遇到停滯期？發現自己經過一段時間的努力後，體重仍然不上不下，身形亦沒有明顯的改變？可能是因為用錯了方法，才導致減極不見成效。原來肥胖分有虛肥和實肥，要以不同方法解決，從而改善身體的健康和有效減重減脂。
以下就有幾個自我檢測問題，能夠分辨是否有虛肥問題：
(點擊下圖看自我檢測方法)
如果有以上的情況，代表你可能屬於虛肥，代表身體的新陳代謝過慢，很容易就會積聚脂肪，同時肌肉量過少，不容易燃燒卡路里，造成吃很少也會變胖。
以下就有幾個方法，針對虛肥肥胖體質，有效突破瘦身停滯期。
(點擊下圖看虛肥減肥方法)
而實肥的人因為進食過量卡路里，身體囤積大量脂肪，造成肥胖。有實肥問題的人士一般食慾也會非常大，喜歡吃高油、高糖、高鹽的食物，所以容易攝取過多糖分和脂肪，即使有做輕量運動也未必能夠達至卡路里負平衡，所以才會減肥失敗。
(點擊下圖看實肥減肥方法)
授權轉載：健康好事多
↓【送機票✈️】分享旅行靚相 贏免費機票↓
↓ 請您免費飛轉日／韓／泰！↓
↓【限時搶⚡】Louiscocoa鳳梨啤酒口味可可即沖營養代餐奶昔！↓
↓ 首創含微量酒精代餐 / 嚴選高級可可粉 / 加水即沖即飲！↓
