最有效的減肥方法往往從飲食和運動著手，最近因感疫情關係，大家都多了時間留在家中，再加上健身中心等陸續關閉，做運動的機會就更少。香港人生活忙碌，不時都會以罐頭湯當作晚飯的湯水，或是用來製作其他懶人食譜。以下就為大家收集了市面上40款常見即開罐頭湯，馬上看看哪一款熱量最少，讓注重健康和體重的朋友更識揀啦！
每個人需攝取的能量都不同，根據中國營養素推薦攝入量，低體力活動量的成年男性及女性每天的能量需要分別約為2400千卡及2100千卡。而新陳代謝會把多餘的能量貯存成為脂肪，令體重增加。長期食用高卡路里食物不單容易引致肥胖，而且更有機會導致高血壓，增加患上心臟病、糖尿病及癌症等疾病風險。如果想控制體重，便可從減少攝取能量入手。
是次檢測抽查了市面上40款常見即開罐頭湯，當中包括忌廉蘑菇湯、粟米湯、蔬菜湯等不同種類。一平碗白飯大約為200卡路里，飲一碗罐頭湯大概等於四分一碗飯。馬上看看各類即開罐頭湯卡路里排行榜，大家下次購買時就可以參考一下啦！
*以每100克計算
蘑菇湯類（卡路里由高至低排序）︰
粟米湯類（卡路里由高至低排序）︰
蔬菜湯類（卡路里由高至低排序）︰
海鮮湯類（卡路里由高至低排序）︰
雜菜湯類（卡路里由高至低排序）︰
肉湯類（卡路里由高至低排序）︰
即開罐頭湯卡路里總數據：
資料來源：食物安全中心
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