20款水果卡路里排行榜 榴槤第2高卡/士多啤梨最低卡

發佈: 2020.07.08
文: 陳菱櫻

夏天當造水果少不了西瓜、榴槤、荔枝、桃、芒果、蜜瓜等熱門水果,別以為水果好像很健康,有不同維他命、礦物質、抗氧化物等營養便可以多吃,部分水果糖分高,卡路里高,吃得過量隨時變增肥,減肥人士要特別小心!一起看看什麼水果最高卡!

 

水果卡路里-第11至17位

在第11位至17位中,低卡水果不乏有受歡迎的西瓜、桃等,最低卡的是士多啤梨,每100克只有23千卡!但注意部分日本水果甜度高,卡路里和糖分便會略高!(以下以每100克計算)

 

水果卡路里-第1至10位

倒數高卡水果,榴槤都只是排第2,每100克有147千卡,一杯已經等於368千卡,等於1.5碗白飯的熱量!第3位更是意想不到,按下圖了解什麼水果最高卡!

 

資料來源:fdccfs

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