飲暖水可減肥排毒紓緩經痛! 飲暖水8大好處+最適飲用温度

發佈: 2020.07.23
文: 陳菱櫻

飲水好重要,水分佔人體70%,補充足夠的水分有助保持身體健康。不管運動後出汗、長時間在冷氣環境工作,都容易令身體缺水,凍水好像比暖水解渴,養生人士更首選飲暖水,究竟飲暖水有什麼好處?對健康有什麼影響?

 

飲暖水的好處

 

1. 排毒

暖水有助提升人體温度,引致排汗,排走廢物,保持毛孔通暢,預防長出暗瘡和粉刺。

2. 減肥

有研究指出喝水有助減重,因為有助提升飽足感,以及幫助身體吸收營養素,並排走代謝廢物。

【飲水好處】飲暖水可減肥排毒紓緩經痛! 飲暖水8大好處+最適飲用温度

2003年的研究指出熱水比凍水更能有效減重。在餐前喝500毫升的水可以提升30%新陳代謝。若水的温度在37度,即可提高40%新陳代謝,並持續30-40分鐘。

【飲水好處】飲暖水可減肥排毒紓緩經痛! 飲暖水8大好處+最適飲用温度

 

按下圖了解餘下6大飲暖水的好處!

 

喝水勿超過65度

世界衛生組織國際癌症研究中心(IARC)已經列「超過65°C的熱飲」為2A致癌物。研究調查50,000名參加者,持續10年監測,顯示每天喝2-3杯60度或以上的紅茶,患上食道癌的風險是喝較低温的茶的人的2倍。因此喝熱水或其他熱飲時勿超過60度,攤凍才喝!

【飲水好處】飲暖水可減肥排毒紓緩經痛! 飲暖水8大好處+最適飲用温度

資料來源:medicalnewstodaynhs

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