飲水好重要，水分佔人體70%，補充足夠的水分有助保持身體健康。不管運動後出汗、長時間在冷氣環境工作，都容易令身體缺水，凍水好像比暖水解渴，養生人士更首選飲暖水，究竟飲暖水有什麼好處？對健康有什麼影響？
飲暖水的好處
1. 排毒
暖水有助提升人體温度，引致排汗，排走廢物，保持毛孔通暢，預防長出暗瘡和粉刺。
2. 減肥
有研究指出喝水有助減重，因為有助提升飽足感，以及幫助身體吸收營養素，並排走代謝廢物。
2003年的研究指出熱水比凍水更能有效減重。在餐前喝500毫升的水可以提升30%新陳代謝。若水的温度在37度，即可提高40%新陳代謝，並持續30-40分鐘。
按下圖了解餘下6大飲暖水的好處！
喝水勿超過65度
世界衛生組織國際癌症研究中心（IARC）已經列「超過65°C的熱飲」為2A致癌物。研究調查50,000名參加者，持續10年監測，顯示每天喝2-3杯60度或以上的紅茶，患上食道癌的風險是喝較低温的茶的人的2倍。因此喝熱水或其他熱飲時勿超過60度，攤凍才喝！
資料來源：medicalnewstoday、nhs
