一大碗只有150卡!減肥也不用捱餓 營養師推薦減醣瘦身宵夜食物好選擇(內附減肥食譜)

一大碗只有150卡!減肥也不用捱餓 營養師推薦減醣瘦身宵夜食物好選擇(內附減肥食譜)

發佈: 2020.07.31
文: 營養師趙函穎

很多人覺得減肥最痛苦的莫過於要捱餓,尤其在睡前肚子餓著很難入睡。但瘦身不一定要捱餓。只要選擇正確的宵夜食物,飽著也可以輕鬆瘦身!台灣營養師趙函穎就推介一款瘦身減醣減肥宵夜食物,一碗只有115卡!一齊看看是什麼食物啦~

這款減肥友善宵夜就是花蛤三文魚子茶碗蒸。花蛤含有豐富的鋅,有效促進皮膚的傷口癒合,維持整體皮膚細胞完整,減低因皮膚受傷而受到感染的機會,增強免疫力,同時能提升體力。

雞蛋含有的蛋白質非常優質,能提供必需胺基酸,同時可以給予充足的飽足感,減肥的時候也不需要捱餓。

(點擊下圖看做法+營養成份)

授權轉載:營養師趙函穎

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