早餐十分重要，為一天的開始做好準備，提供足夠的能量，也能幫助控制食慾和體重，提高專注力和工作效率。但很多人吃早餐的方法都不對，一起看清吃早餐的4大常見錯誤。
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4大吃早餐錯誤方法
不少人對早餐都有不同觀念，有些人每天都吃，有些人偏好某種食物，按下圖了解常見吃早餐4大錯誤方法！
10大健康早餐食物
知道正確吃早餐方法後，要選對食物才吃得健康！按下圖了解10款健康早餐食物和飲品！
早餐食物大忌
衛生署學生健康服務網站建議，避免選擇以下食品作為早餐：
- 高糖分食物、飲品，如汽水、忌廉蛋糕、檸檬茶飲品；
- 高脂肪或高鈉質(高鹽分)食品，如炸雞髀、香腸、魚蛋、午餐肉、煎雞蛋、即食麵、薯片、曲奇餅、油條、點心如春卷、燒賣等；
- 街邊無牌小販售賣的熟食，如魚蛋、碗仔翅
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