用1條毛巾就做到!居家5分鐘瘦大腿運動 7個動作收緊大腿線條減走肥肉

發佈: 2020.08.09

想令大腿線條更緊實,擁有一對纖瘦的美腿?那就一定要做以下這一套瘦腿操!每天只需要短短5分鐘,只需要一條毛巾就做到,在家也可以輕鬆訓練大腿肌肉,趕走多餘的脂肪~

整套瘦腿操一共有7個動作,每個動作重覆30-60秒,每30秒運動休息10秒。

步驟:

1. 側弓步 (重覆30秒)

2. 相撲深蹲 (重覆30秒)

3. 站立收腿 (左右各30秒)

4. 相撲深蹲踮腳 (左右各30秒)

5. 斜站立收腿 (左右各30秒)

6. 相撲踏步 (重覆30秒)

7. 窄深蹲 (重覆30秒)

完整教學:

授權轉載:周六野Zoey

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