身體缺氧致鼻塞/鼻鼾/呼吸暫停 一支飲管練習呼吸迅速提升血含氧量

發佈: 2020.08.20
文: 陳菱櫻

台灣節目《健康2.0》中提到身體缺氧易誘發各種健康問題,如鼻塞、鼻鼾、身體過酸等,牙醫趙哲暘教大家用飲管好好練習呼吸,提升身體血含氧量。

身體缺氧的原因

工業革命後大氣含氧量由25%降至21%,減少了近五分之一,令氧氣的供給量減少。

【身體缺氧】身體缺氧致鼻塞/鼻鼾/呼吸暫停 一支飲管練習呼吸迅速提升血含氧量

加上現代人工作忙碌、煩惱多、壓力大、睡眠質素差,導致氧氣的消耗量倍增。

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加上誤食黑心食物,如具抗生素、重金屬、加工的食品等,令身體積累的毒素多,容易易過敏,體內的氧氣消耗量大大增加。

 

身體缺氧的壞處

當呼吸不好,會令身體缺氧,對健康帶來不少壞處。牙醫趙哲暘表示身體缺氧的時候,會有大量的乳酸和碳酸,若來不及送去肝臟代謝,身體便變酸了。

見到有病人沒有牙石,但有牙周病,不論怎樣做治療牙齒最後都掉,因為口腔環境十分酸,酸鹼值在6.4-6.8之間,身體變酸了,增加治療牙周病和植牙的難度。

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另外身體變酸時便有很多靜電。高酸就是高氫離子,氫離子多,正電荷多,冬天摸窗簾、摸鍵盤容易電到。

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缺二氧化碳的壞處

若身體缺氧,呼吸會變得較急促、呼吸很淺,令空氣沒有吸到深層的肺部,淺淺的呼出來。這導致氧氣進不去,而二氧化碳卻吐得很乾淨,引致二氧化碳濃度低,帶來3大負面影響:

1. 鼻塞、打鼾

只要二氧化碳濃度高,血管容易擴張,鼻塞、打鼻鼾情況都會改善,甚至可以改善到水腫問題。

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2. 呼吸短暫停止

當延腦的呼吸中樞偵測到二氧化碳濃度降低,便會誤會呼吸良好,令呼吸終止。在睡覺時會突然大聲喘息,或打字時會深一口氣再打字,這些動作之前的10-20秒都沒有在呼吸。

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3. 無法釋出氧氣給細胞

氧氣進不去、呼吸很急、二氧化碳吐得太乾淨,引致二氧化碳濃度低,影響紅血球運作,無法釋放氧氣給細胞使用。

 

呼吸練習

牙醫趙哲暘表示病人以為呼吸是很自然的東西,但要好好呼吸,才能把血氧量提升,如把手指的血氧量慢慢從95%提升至99%的水平,改善身體健康狀況。按下圖了解如何練習呼吸!

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按下了解2大呼吸練習!

資料來源:youtube@HEALTH 2.0

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