台灣節目《健康2.0》中提到身體缺氧易誘發各種健康問題，如鼻塞、鼻鼾、身體過酸等，牙醫趙哲暘教大家用飲管好好練習呼吸，提升身體血含氧量。
身體缺氧的原因
工業革命後大氣含氧量由25%降至21%，減少了近五分之一，令氧氣的供給量減少。
加上現代人工作忙碌、煩惱多、壓力大、睡眠質素差，導致氧氣的消耗量倍增。
加上誤食黑心食物，如具抗生素、重金屬、加工的食品等，令身體積累的毒素多，容易易過敏，體內的氧氣消耗量大大增加。
身體缺氧的壞處
當呼吸不好，會令身體缺氧，對健康帶來不少壞處。牙醫趙哲暘表示身體缺氧的時候，會有大量的乳酸和碳酸，若來不及送去肝臟代謝，身體便變酸了。
見到有病人沒有牙石，但有牙周病，不論怎樣做治療牙齒最後都掉，因為口腔環境十分酸，酸鹼值在6.4-6.8之間，身體變酸了，增加治療牙周病和植牙的難度。
另外身體變酸時便有很多靜電。高酸就是高氫離子，氫離子多，正電荷多，冬天摸窗簾、摸鍵盤容易電到。
缺二氧化碳的壞處
若身體缺氧，呼吸會變得較急促、呼吸很淺，令空氣沒有吸到深層的肺部，淺淺的呼出來。這導致氧氣進不去，而二氧化碳卻吐得很乾淨，引致二氧化碳濃度低，帶來3大負面影響：
1. 鼻塞、打鼾
只要二氧化碳濃度高，血管容易擴張，鼻塞、打鼻鼾情況都會改善，甚至可以改善到水腫問題。
2. 呼吸短暫停止
當延腦的呼吸中樞偵測到二氧化碳濃度降低，便會誤會呼吸良好，令呼吸終止。在睡覺時會突然大聲喘息，或打字時會深一口氣再打字，這些動作之前的10-20秒都沒有在呼吸。
3. 無法釋出氧氣給細胞
氧氣進不去、呼吸很急、二氧化碳吐得太乾淨，引致二氧化碳濃度低，影響紅血球運作，無法釋放氧氣給細胞使用。
呼吸練習
牙醫趙哲暘表示病人以為呼吸是很自然的東西，但要好好呼吸，才能把血氧量提升，如把手指的血氧量慢慢從95%提升至99%的水平，改善身體健康狀況。按下圖了解如何練習呼吸！
按下了解2大呼吸練習！
資料來源：youtube@HEALTH 2.0
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