女生每個月都來一次大姨媽，但有時月經會遲來幾天，甚至可以遲來兩個月，但又不是意外懷孕，究竟是什麼原因引致？月經失調飲食上有什麼注意？有什麼食物可以幫助改善月經失調的情況？中醫有什麼調經穴位？一起看看！
同場加映：打卡一流！創意泰式海鮮冬蔭功瀑布拉麵
月經失調原因
月經遲來的原因有很多，按下圖了解！
審視4大飲食習慣
若經常月經紊亂，除了要保持衡常運動，促進血液循環，也可以重新審視自己的飲食習慣，控制體重和營養攝取來調理月經，按下圖了解！
4大食物幫助調理月經
不少食物有調理月經、經痛的作用，一起看看！
調經穴位
註冊中醫師徐澤昌博士表示，調經的要穴是三陰交，三陰交主治婦女病，如經痛、月經不調。若月經時有痛經，適當按壓，配合食療和養生方法，有舒緩的作用。
如何計算月經週期？
在求診時，婦女尤必問經期，女性要清楚知道自己經期的情況和什麼時候來經。有些會說是每月的第18日、每月的第5日、有時會遲1-2天。
但一般月經是以日數來計算，而不是每月的第幾天。出血的第一天稱為月經周期的第一天，兩次月經第一天相隔時間稱為月經周期，這才是準確計算經期是否早或遲的方法。
資料來源：healthline、healthline2、medicalnewstoday、onlinelibrary、linkinghub、pubmed、jpma
【U Lifestyle聖誕寵粉企劃🎄】12月大激賞！
↓勁送超過3000份獎品！簡單兩步免費參加↓
↓【聖誕狂賞】 送您最新iPhone 15 Pro📱↓
↓ 簡單分享即有機會得獎！立即參加～↓
