月經量少可能是卵巢早衰! 月經量少9大原因+9大調經食物/湯水食療推介

發佈: 2023.04.07
文: 陳菱櫻

每個月來一次月經,有人會有經痛、腰痛的煩惱,有些人月經經常遲來,有時則月經量多,也有人特別量少,究竟經期量少是什麼原因?有什麼飲食方法可以調理身體,保持月經正常?一起看看經量少原因,以及調經食物、穴位和湯水食療推介!

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經量少原因

正常月經週期在21-35日之間,經期則由2-7天不等,而經量若少於5毫升,即約1茶匙大小,便屬經量少。若身體遇特別情況,則會影響正常的月經,導致經量特別少或提早結束。按下圖了解!


 

4大食物幫助調理月經

不少食物有調理月經、經痛的作用,按下圖一起看看!

 

 

 

補血養顏湯水推介

大家可以試試以下湯水茶療,補氣血又養顏,幫助改善血液循環,適合手腳冰冷、經量少的人!

1. 紅棗四物湯(按此)

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2. 桑寄生蓮子蛋茶(按此)

 

3. 補血養顏茶療(按此)

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4. 北芪桂圓茶(按此)

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5. 黑糖紅棗薑茶(按此)

完整食譜按以下連結!

 

 

 

調經穴位

註冊中醫師徐澤昌博士表示,調經的要穴是三陰交,三陰交主治婦女病,如經痛、月經不調。若月經時有痛經,適當按壓,配合食療和養生方法,有舒緩的作用。

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資料來源:medicalnewstodayedhhealthline

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