【減肥方法】在家床上簡易懶人瘦腿運動 5分鐘5個動作快速瘦腿收緊雙腳線條

在家床上簡易懶人瘦腿運動 5分鐘5個動作快速瘦腿收緊雙腳線條

發佈: 2020.09.25
文: Eileen Yu

經常坐在學校辦公室,腿部容易有脂肪積聚的問題,同時肌肉缺乏運動,很容易會造成下肢水腫,令雙腿線條變得不緊實。以下就有一套5分鐘懶人床上瘦腿操,不需要任何健身器材,躺在床上也可以輕鬆做到,一齊看看怎樣瘦腿啦~

整套瘦腿操一共有5個動作,每個動作重覆45秒,兩個動作之間休息15秒。

步驟:

1. 抬腿踢腳 (重覆45秒)

2. 蛙式屈伸腿 (重覆45秒)

3. V型開腿 (重覆45秒)

4. 凌空踏單車 (重覆45秒)

5. 側抬腿 (左右各22秒)

完整教學:

授權轉載:Eileen Yu

↓↓農心微辣口味安城湯麵↓↓

最啱唔太食得辣的朋友!

推介最Hit飲食優惠
U Food
《識食優惠》
叫外賣前必睇! 立即用

為您推介最Hit飲食優惠
U Food
《識食優惠》
叫外賣前必睇! 立即用

more