【月經飲食】月經期間每日喝一杯趕走經痛便秘問題! 台灣營養師推薦經期必喝保養飲品

月經期間每日喝一杯趕走經痛便秘問題! 台灣營養師推薦經期必喝保養飲品

發佈: 2020.10.10
文: 營養師趙函穎

很多女性月經生理期間也會有經痛的問題,經期前經期後也有各式各樣的問題,如便秘、腹瀉、食慾不振等。台灣營養師趙函穎就推介了一款月經保養飲品,有經痛問題的女生們不妨試試~

這款飲品就是黑木耳枸杞紅棗養生飲,營養師趙函穎指出市面上的養生飲品大多也加入了很多糖來調味,多喝會引致肥胖問題,同時攝取過多精緻糖也會容易令皮膚有暗瘡問題,生理期間荷爾蒙水平改變,更容易面上長出痘痘。所以營養師就建議用水果增加甜味,用天然鳳梨的果糖和紅棗天然甜味來提味,就可以減少攝取添加糖。

(點擊下圖看食譜)

授權轉載:營養師趙函穎

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