想減走肚腩，除了要從飲食入手，減低卡路里攝取量外，要令線條更好看，就需要做運動來增肌，收緊身體線條。一下就有一套簡單居家腹肌運動，只有簡單3個動作，8分鐘就可以在家做到，初學者也非常適合！一齊看看怎樣可以減肥減肚腩啦~
整套瘦腰操一共有3個動作為一組，每個動作重覆40-80秒，中間休息10秒。最少重覆兩組。
步驟：
1. 斜向捲腹 (左右各40秒)
2. 側平板捲腹 (左右各40秒)
3. 低平板踏步 (重覆40秒)
完整教學：
授權轉載：SugarySixPack
↓【限時搶⚡】MG Spirit西班牙清新水果酒！↓
↓ 獨特微醺體驗 / 西班牙釀製 / 天然新鮮果汁混合5.5%酒精伏特加！↓
↓【出Post賺現金賞】《社群》助您發展創作者事業↓
↓透過發佈帖文賺取收入！立即參加！↓
