【減肥方法】在家8分鐘輕鬆練腹肌 3個簡易動作快速減肚腩練成馬甲線

在家8分鐘輕鬆練腹肌 3個簡易動作快速減肚腩練成馬甲線

發佈: 2020.10.16
文: SugarySixPack

想減走肚腩,除了要從飲食入手,減低卡路里攝取量外,要令線條更好看,就需要做運動來增肌,收緊身體線條。一下就有一套簡單居家腹肌運動,只有簡單3個動作,8分鐘就可以在家做到,初學者也非常適合!一齊看看怎樣可以減肥減肚腩啦~

整套瘦腰操一共有3個動作為一組,每個動作重覆40-80秒,中間休息10秒。最少重覆兩組。

步驟:

1. 斜向捲腹 (左右各40秒)

2. 側平板捲腹 (左右各40秒)

3. 低平板踏步 (重覆40秒)

完整教學:

授權轉載:SugarySixPack

↓↓農心微辣口味安城湯麵↓↓

最啱唔太食得辣的朋友!

推介最Hit飲食優惠
U Food
《識食優惠》
叫外賣前必睇! 立即用

為您推介最Hit飲食優惠
U Food
《識食優惠》
叫外賣前必睇! 立即用

more