很多人喜歡喝各類高糖飲糖，如珍珠奶茶、碳酸飲品等，也吃高脂食物，如炸雞扒，這類食物高熱量和高糖分，長期食用下容易引致代謝性疾病，如多囊性卵巢症候群、內膜癌、糖尿病、脂肪肝等。
1. 便當、珍珠奶茶、炸雞扒：多囊性卵巢症候群
很多時不良飲食習慣會導致年輕時便出現多囊性卵巢症候群，台灣婦產科醫生陳保仁表示，有一個病人15歲，體重80公斤，經常吃便當、珍珠奶茶、炸雞扒等食物，中三時求診，表示月經有半年沒來，後來確診為多囊性卵巢症候群。
她的全家覺得胖還挺可愛，但醫生指出必須減肥，因為血糖代謝異常引致的黑色素棘皮症太明顯，未來可能會有糖尿病。黑色素沉澱在頸部、膝等位置，可按下圖了解！子宮內膜亦容易增生，若厚度維持不變，容易病變引致子宮內膜癌。
後來3個月到6個月後瘦了10幾公斤，一方面青春期運動會快一點瘦，二來飲食被姐姐管制，並一起減肥，大姐瘦5公斤，二姐瘦3公斤，之後恢復月經。
按下圖即看多囊性卵巢症候群4大症狀！
2. 果糖：糖尿病、脂肪肝、痛風、高血壓
台灣家醫科醫生宋晏仁表示，多囊性卵巢與糖尿病相關，同是一個家族，名為胰島素過多症。有人說糖尿病不是要打胰島素嗎？不是胰島素不夠嗎？一型糖尿病是自體免疫的問題使胰島素缺乏，多病發在幼童或青少年時期。
但成人中較常見的是二型糖尿病，常吃炸雞配糖飲，使胰島素過多。當中糖飲含果糖，人們都以為是水果中的糖，沒有問題。但醫生指出一點，葡萄糖全身細胞都可以用，但果糖只可以在肝臟代謝。喝了大量果糖，全身只有肝臟可以代謝它，容易造成非酒性脂肪肝。若持續喝糖飲，幾年後得糖尿病的機會十分高。很多人BMI不高，只有21-23，但胰島素過多，血糖超標。
有個案26歲重86公斤，有黑色素棘皮症和中央肥胖，一抽血，血糖110，胰島素高達34，正常在6以下。這是很明顯胰島素過多，且有胰島素阻抗。這不只要在飲食上調整，也要降低胰島素阻抗，最後一個月瘦4公斤。
酒精的代謝和果糖的代謝很類似，尤其是脂肪肝的部分。喝酒的人會有酒精性脂肪肝，果糖則會造成非酒精性脂肪肝，在肝臟代謝的路徑一樣。酒精要成年才可購買，但有一種兒童啤酒，裡面是果糖，沒有酒精，事實上跟酒精的代謝一樣，但現在各國都沒有限制對果糖的攝取。果糖的代謝有一個很大的問題，會令胰島素失效，便會肥胖，並產生第二個問題，叫作瘦素失效，便會越吃越多，果糖成癮。酒精會成癮，果糖亦會。
按下圖了解果糖與痛風、高血壓的關係！
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資料來源：youtube@醫師好辣
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