韓國女團MAMAMOO玟星公開勁減33磅減肥餐單　靠一種食物成功養成易瘦體質／日本營養師教你這樣吃更有效瘦身減磅

韓國女團成員大多身材也非常窈窕，MAMAMOO成員玟星與其他成員頌樂、輝人和華莎一樣，身材非常苗條。但原來玟星以前也曾經受過體重問題困擾，一度更因體重不達標而被拒絕出道。後來她決定從飲食入手，養成易瘦體質，狠狠減走33磅。一齊看看玟星是怎樣養成易瘦體質啦~

↓點擊圖片放大↓

+13

+12

以番薯為主食

玟星表示自己減肥期間以番薯為主食，取替了以前會吃的白飯和麵。以含較粗糙澱粉質的番薯取替屬精製澱粉質的白飯，可以攝取更多膳食纖維，有效增加飽足感，減少攝取過多卡路里的機會。

(點擊下圖看MAMAMOO成員玟星減肥餐單)

↓點擊圖片放大↓

+7

+6

但要注意的是，這款餐單的熱量非常低，同時蛋白質和油脂的份量也不高，長期使用這餐單容易對身體造成壞影響。任何人如果希望使用這個餐單減肥，最好也是先咨詢營養師醫生等專業人士的意見。

日本營養師二宮真樹就在電視節目《主治医が見つかる診療所》就分享如何吃番薯可以更有效減肥。

(點擊下圖看吃番薯減肥重點)

↓點擊圖片放大↓

+6

+5

資料來源：KBS、主治医が見つかる診療所

圖片來源：IG@mo_onbyul