中醫:4件事勿做易傷肺氣 6大增強抵抗力食物+2大補肺湯水食譜推介

發佈: 2020.12.11
文: 陳菱櫻

新冠肺炎第四波疫情持續,保持身體健康變得非常重要,今次UFood訪問彭子芯中醫,教大家如何增強肺氣、提升抵抗力飲食忌宜和推介2款補肺湯水。

 

如何增強抵抗力?

身體要抵抗的不只是外在病菌,還有環境、天氣、食物的變化,中醫統稱這些為「邪氣」。「正氣存內,邪不可干」,身體有正氣,便不容易被邪氣所干擾。若臟腑機能調和、氣血陰陽不虛,在這兩個條件下,抵抗力自然好。

 

4件事勿做易傷肺

新冠肺炎疫情持續,很多人都關心如何增強肺氣,避免上呼吸道和肺部的感染。當中肺氣和肺陰不足都會令人抵抗力低,增加感染機會。按下圖了解4件事千萬不要做,以免傷肺!

 

5大補肺氣方法

醫師建議以下5種方法補肺氣,按下圖看清!

 

6大增強抵抗力食物

按下圖看清增強抵抗力食物!

 

2大增強抵抗力湯水推介

1. 補肺氣湯水 - 黨參北芪淮山湯

【增強抵抗力】中醫:4件事勿做易傷肺氣 6大增強抵抗力食物+2大補肺湯水食譜推介

適合肺氣不足,容易傷風感冒、鼻敏感、氣少疲倦、怕凍人士

材料: 黨參10克、北芪10克、淮山15克、陳皮1片、紅棗去核3粒、生薑3片、瘦肉半斤

煮法: 把材料洗淨備用,所有材料加入清水後煮1小時即可

 

2. 補肺陰湯水  - 沙參麥冬雪梨湯

適合肺陰不足,容易傷風感冒、口乾舌燥、喉痛乾咳人士

【增強抵抗力】中醫:4件事勿做易傷肺氣 6大增強抵抗力食物+2大補肺湯水食譜推介

材料: 沙參10克、麥冬10克、雪梨1個、南北杏5克、瘦肉半斤

煮法: 把材料洗淨備用, 雪梨切件, 所有材料加入清水後煮1小時即可

【增強抵抗力】中醫:4件事勿做易傷肺氣 6大增強抵抗力食物+2大補肺湯水食譜推介

彭子芯 香港註冊中醫師

facebook@彭子芯 中醫師

香港中文大學中醫理學碩士、香港中文大學中醫學學士(一級榮譽)、香港大學專業進修學院 針灸科講師、香港大學臨床皮膚學證書、美顏針專科醫師證書、埋線及線雕減肥美容證書

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