在家簡短5分鐘懶人瘦手臂運動 4個簡易動作快速鍛鍊手臂背脊減走拜拜肉

發佈: 2020.12.25

聖誕過後發現手臂下多了拜拜肉?以下就有一套非常適合懶人的瘦身操,針對手臂下的肥肉,每天只需要5分鐘,不論是坐在沙發看著電視或是在辦公室中亦可以輕鬆做到,而且不需要任何健身器材,非常簡單。快點看看以下的教學,一同減掉手臂肥肉啦~

整套瘦手操一共有4個動作,每個動作重覆60秒,中間沒有休息時間。

步驟:

1. 超人動作 (重覆60秒)

2. 元寶動作 (前後各60秒)

3. 划水動作 (重覆60秒)

4. 拳擊動作 (重覆60秒)

完整教學:

授權轉載:周六野 Zoey

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