不少人也怕腿粗，但看見網上不同的瘦腿運動又怕會越練越粗，其實這個概念大錯特錯！在家做輕量的運動絕對不會長成「甲組腳」，反觀完全不訓練雙腿會令肌肉退化，令雙腿只剩下大量鬆弛的脂肪，線條鬆弛，影響外觀。適當做運動，可以有效收緊腿部的線條，看起來更窈窕。以下就有一套瘦腿操，每天只需要10分鐘就可以在家做到。
整套瘦腿操一共有7個動作，每個動作重覆40秒，中間休息30秒。
步驟：
1. 深蹲提腿 (重覆40秒)
2. 分腿蹲 (左右各40秒)
3. 滑冰者跳動 (重覆40秒)
4. 橫向深蹲 (左右各40秒)
5. 開合深蹲跳 (重覆40秒)
6. 踏步波比跳 (重覆40秒)
7. 提膝跳 (重覆40秒)
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完整教學：
授權轉載：咪咪愛運動 Mimi Sparkle
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