想減肥瘦肚腩的話絕對不能只做腹肌運動，除了透過控制飲食達至卡路里負平衡外，最有效的方法莫過於做全身運動！一下就有一套TABATA快速燃脂運動，只需要10分鐘就可以有效燒脂瘦全身，有效減走肚腩贅肉！
整套瘦身操一共有10個動作，每個動作重覆20秒為1組，休息10秒後做第二組，兩個動作中間休息10秒。
步驟：
1. 開合跳 (重覆20秒為1組)
2. 後踢臀 (重覆20秒為1組)
↓點擊圖片放大↓
3. 深蹲跳 (重覆20秒為1組)
↓點擊圖片放大↓
4. 半波比跳 (重覆20秒為1組)
5. 提腿出拳 (重覆20秒為1組)
6. 膝上壓 (重覆20秒為1組)
↓點擊圖片放大↓
7. 大字跳深蹲 (重覆20秒為1組)
↓點擊圖片放大↓
8. 波比跳 (重覆20秒為1組)
9. 仰臥起坐提腿 (重覆20秒為1組)
10. 登山者掌上壓 (重覆20秒為1組)
完整教學：
授權轉載：Eileen Yu
↓【限時搶⚡】MG Spirit西班牙清新水果酒！↓
↓ 獨特微醺體驗 / 西班牙釀製 / 天然新鮮果汁混合5.5%酒精伏特加！↓
↓【必收藏】最新深圳食買玩攻略！↓
↓ 大灣區一小時生活圈！最新打卡熱點／熱門美食等！↓
