要健康飲食，很多時第一步是留意食物中的卡路里含量，身體攝取過量熱量隨時會令人增磅，因此不少注重健康、減肥的人都會選擇低卡的食物，控制每天的卡路里攝取，一起看看以下17大100千卡以下的健康小食，在口痕時有健康選擇了！
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17大100卡路里以下的健康小食
（以下1杯為240毫升/毫克）
1. 爆谷
每杯只有31千卡，3杯共可以獲得3.6克卡路里，美味又健康。
2. 拿鐵
叫拿鐵時可以走添加糖，如糖醬、糖等，拿鐵由牛奶製成，一杯脫脂奶亦只有83千卡，有豐富的蛋白質和鈣質。
3. 藍莓奶昔
半杯藍莓（38千卡）、一杯無糖杏仁奶（37千）、少許菠菜、1匙螺旋藻（7千卡），已可以提供鈣質、鐵質、蛋白質。
按下圖了解其餘14款低卡健康小食！
17大高蛋白質食物排行榜
大家一起看看以下17款中那一款食物的蛋白質含量最高，留意當中有些食物排名相同 !
資料來源：everydayhealth
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