減肥要吸收優質的蛋白質,雞蛋是個非常好的蛋白質來源。但並不是所有蛋料理也是同樣低卡,不同的煮法會令蛋料理的卡路里有所不同。台灣營養師高敏敏就公佈蛋料理的卡路里排行榜,最低卡路里的竟然不是水煮蛋!一齊看看什麼蛋料理最低卡,適合減肥吃啦~
營養師高敏敏就整合了8款雞蛋料理,按著每100克卡路里排序,一齊看看減肥吃什麼雞蛋料理比較好啦~
(點擊下圖看蛋料理最低卡排行榜)
此外,雞蛋配合其他食材一同食用,會有額外的減肥效果!
(點擊下圖看配合雞蛋減肥食材)
授權轉載:高敏敏 營養師
資料來源:EatThis